每周四夜登笔架山拉练活动铁定出发（每周四固定活动）
【 每周四晚笔架山固定活动】
为保证户外活动体力，加强身体锻炼，每周四夜登笔架山拉练！3 Q2 O% |7 R Z4 e% W
我们倡导“健康爬山、科学爬山、文明爬山”公园管理处规定必须走登山道，为了大家的安全，为了不破坏植被，我们调整了以往的线路中不合理的现象，下面是新探的线路，供大家试走。
第一段：徒步 平地土路为主 强度低 爬山前的热身活动，为第二段爬山做准备，避免无热身受伤，大约15分钟；
第二段：爬笔架山次峰 台阶为主 强度高 登顶稍坐歇息下到盘山公路，大约25分钟；
第三段：徒步 盘山公路 强度中 缓冲刚才强度较高的爬山体能消耗，一路上鸟语花香，和朋友聊天叙旧是个不错的选择，大约30分钟；
第四段：爬笔架山主峰 台阶为主 强度较高 登顶后凉风习习，可以看到深圳的夜色是多么美丽 休息一会下山到大草坪 进行自我介绍，群体游戏，缓解疲劳放松心情 凝聚友情 活动结束~~~大约30分钟
此线路全部大约2小时，有轻松的徒步，激烈的爬山 ，有精彩的游戏能满足不同队员的需求，既锻炼了身体,又多了很多朋友 大家还等什么呢？？？
============================================================================
夜爬笔架山是你我放松一天精神压力的方式
出一身汗,吃几口西瓜,与几个老友聊聊天.
俗话说“咱身体好！胃口就好！吃饭夯香！”
所以在这么好的天气里，我们还是去把身体锻炼好吧。。
有时有月亮陪伴我们
有时只星星..
有时是伸手不见五指..
让我们夜色中带着微笑，我们走在上山的路上，
谈笑风生，忘记一天工作的疲惫，
这种亲近自然的活动相信你一定会喜欢。。。
现制定有关周三笔架山活动新规则。
1、第一次参加活动的XDJM先以爬台阶为主。（第二次可以跟我们路线爬山，如果本人实在要求，将看情况决定）
2、将实行中途离开报告制度，跟领队或协作或收尾的人员说一声，不允许不打招呼离开者）
3、参加者相互照应，不允许单独行动。有情总情及时通知领队和副领队及收尾者
4、为安全起见，每人必须带头灯。（因为很多次发现整队只有一两个人带）
如有什么意见请广大XDJM跟贴回复！！
【活动说明】本活动为固定活动，每周四定期举行，有雨自动取消，报名后直接前往集合点即可。
经过几次摸索，觉得徙步与爬山最好。线路是绕笔架山近一大圈，相信每一位参与者都能走完程。热烈欢迎各位喜欢运动的xdjm积极参加。
【活动目的】：本活动为常规性体能锻炼，同时让你体力超好，为了走向山野作准备
【徙步和爬山路线】：从集合岗亭出发，走防火带到两个笔架山顶，之后走笔架山背后最大的一圈公路，最后又回到岗亭。
【交通】：自行前往，徒步、跑步、自行车、公交车、自驾 只要到了就行了
大巴： 102 365 12 213 30 11 209 216 302 357
【费用】：无
【集合地点】：笔架山公园正门（市二医院旁边，坐车到市二医院站下，从站台旁边小路往里走500米左右）
【集合时间】：19：00集合，19：10准时进攻出发不等人，
【人 数】：1~N
【装备要求】：登山鞋或运动鞋（必须）、长衣长裤、头灯或手电（必须）、一升水
【报名方式】：跟帖报名或电话报名 不接受空降
【活动领队】：大飞GG 15986789192
【笔架山登山】：QQ群：73243902
搜索更多相关主题的帖子:
笔架山 登山 户外活动
本俱乐部为企业、公司部门、学校等团队设计、组织精彩的户外线路及拓展训练，打造更具凝聚力的团队！欢迎各企业集团与公司来电咨询(自助纯玩团,绝无购物安排)0755—83106793 15986789192 15989380190 QQ：610909073、活动QQ群84537807
我们的理念是：回归自然，感悟生命，寻找真我
